Forum-OPP
Svibanj 29, 2017, 12:25 *
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrirajte.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i duljinom prijave
 
   Forum   Pomoć KONTAKT Igre Pravila Contact Prijava Registracija  
 Str: [1]   Dolje
  Ispis  
Autor Tema: Anksioznost/tjeskoba  (Posjeta: 8807 )
0 Članova i 1 Gost pregledava ovu temu.
Vilena
Ovisnik
*******

Karma: +10548/-0
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 20166

Thank You
-Given: 114
-Receive: 121



Awards
« : Svibanj 07, 2007, 12:16 »

ANKSIOZNOST
Stanje koje se očituje osjećajem tjeskobe, ustrašenosti, straha sve do panike, uz psihomotornu napetost i unutrašnji nemir, te postojanje osjećaja kao da će osoba "eksplodirati". Anksioznost je najčešće nemotivirana i nije vezana za objekt ili osobu.

Svako povremeno iskusi osjećaj tjeskobe. U stvari, nemogućnost doživljavanja tjeskobe može biti znak ozbiljnog problema. Živimo u svijetu rizika i tjeskoba je jedan od načina kojeg naše tijelo koristi da pomogne umu u prepoznavanju opasnosti.
Kao i kod većine mentalnih bolesti, sama pojava nekog simptoma ,odnosno psihološkog stanja nije problem, već je problem u kojem se stupnju on javlja, tj. koliko ometa normalan način života.

Koji su simptomi
Psihijatri dijele tjeskobu u tri glavne vrste: opća tjeskoba, fobije, i panični poremećaj. Ako postoji neka posebno teška i problematična situacija na poslu ili kod kuće, stres koji nastaje kao reakcija na takvu situaciju može se preliti na druge segmente života- i tako stvoriti tjeskobu.
Slično, osoba koja je iskusila vrlo zastrašujuću situaciju može također ponijeti strah u svakodnevni život. Ovaj je problem poznat kao post traumatski stresni poremećaj (PTSP). Iako je to mala utjeha za patnje koje osoba proživljava, oni barem mogu identificirati uzrok neugodnih emocija koje proživljavaju.

Izgled da emocionalna previranja koja imaju izvor u tjeskobi vode svoj poseban život. Neki psihijatri ovo nazivaju slobodno lebdeća tjeskoba ("free floating anxiety").

Za razliku od fobija ili panike, kod osjećaja opće tjeskobe tjeskobnoj osobi nije uvijek jasno zbog čega ona osjeća tu tjeskobu- oni jednostavno imaju osjećaj tjeskobe cijelo vrijeme. Kad ne postoji nekakav prepoznatljivi uzrok, osobe često postanu tjeskobne zbog toga što su tjeskobne cijelo vrijeme! Tako tjeskoba počinje hraniti samu sebe i nastaje začarani krug.

Osobe koje pate od tjeskobe često mogu naći sljedeće simptome: -lako gube strpljenje
-imaju poteškoća s koncentracijom
-očekuju najgori mogući ishod neke situacije
-stalno misle o najgorem mogućem ishodu
-imaju poteškoća sa spavanjem
-postaju depresivni
- postaju preokupirani oko neke stvari, ili postanu opsesivni

Ovi psihički simptomi mogu dovesti, ili mogu biti praćeni fizičkim simptomima:
-pojačani osjećaj žeđi
-nervozni "trbuh"
-puštanje vjetrova
-učestalo mokrenje
-nemogućnost reagiranja na seksualnu stimulaciju
-stezanje u prsima
-periodi nastupanja uzlupanog srca (palpitacije)
-bolovi u mišićima
-glavobolje
-smetenost
-tremor
-ženama mogu izostati menstruacije ili mogu biti jako bolne

Veza između fizičkih i psihičkih simptoma može stvoriti začarani krug kojeg može započeti neki simptom bilo kada.

U panici, tjeskoba brzo progredira u krizu. Kod opće tjeskobe, bolesnici često uspijevaju držati stvari pod kontrolom, dok se krug i dalje nastavlja. Napor nastojanja da se stvari zadrže pod kontrolom je samo po sebi jako stresno- i tako može dodati ulje na vatru. To je jedan od načina kako neke osobe počinju osjećati tjeskobu zbog svoje tjeskobe, što još više pojačava problem.

Koliko je vjerojatno da imam ovaj poremećaj?
Od skoro 100% ljudi koji iskuse tjeskobu, tijekom godine 5% ljudi će osjetiti opću tjeskobu, dovoljno ozbiljnu da ometa njihov normalan način življenja. Večina tih ljudi neće zatražiti profesionalnu pomoć.

Što mogu učiniti da pomognem sebi?
Prvi korak je nastojati razumjeti kako nastaje tjeskoba. Tjeskoba je kombinacija tjelesnih i psihičkih simptoma. One su dio reakcije koju psiholozi nazivaju "bori se ili bježi" (engl.: fight or flight). Kada je tijelo pod nekom prijetnjom ono se instinktivno automatski priprema za borbu, ili da se obrani ili da jednostavno pobjegne od opasne situacije.

Opuštanje
Da bi se mogli suočiti s tjeskobom prvo se mora razbiti začarani krug. Jedan od načina je smanjiti stupanj fizičkih manifestacija prakticirajući različite relaksacijske tehnike. Opuštanje neće istog trenutka riješiti probleme. To je vještina koja se mora iznova učiti, i kao kod svake vještine , stječe se samo kroz dugotrajnu i upornu vježbu.

Tjelesna vježba
Druga strategija olakšavanja fizičkih simptoma začaranog krug je "aerobno" vježbanje. To se odnosi na hodanje, trčanje, odnosno na svaku fizičku aktivnost koja ubrzava makar i malo rad srca.
Vježbanje srčanog mišića će učiti taj mišić snažnijim, i stoga manje podložnim iznenadnim nastupima uzlupanosti što zna biti vrlo neugodno . Vježbanje također može pomoći osloboditi tijelo nekih napetosti koje se nakupljaju i koje mogu biti hrana za tjeskobu.

Dijeta
Kofein je prisutan u mnogim osvježavajućim pićima, a ne samo u kavi i čaju kao se misli. Poželjno je izbjegavanje napitaka koje sadržavaju kofein, koliko je god to moguće, jer on samo može započeti začarani krug. On ima učinak na srce, ubrzava ga, tjera na mokrenje, što su mogući znakovi opće tjeskobe. Također, on može ometati normalan san, još jedan znak tjeskobe.
Ako ste umorni, teže će te kontrolirati vaše emocije i vjerojatno ćete osjetiti tjeskobu. Pokušavanje rješavanja problema premorenosti kofeinom samo će pogoršati stvari.

Recite "ne"!
Ovo može biti najbolja terapija. Jednostavno preuzeti na sebe mnogo obaveza, ne misleći kako će ih biti teško riješiti. Možete se naći u situaciji da shvatite da imate previše zadaća. Često, samo jedna stvar ne uzrokuje tjeskobu. Ali kako naguravamo obaveze u naš život, svakom novom zadaćom postajemo sve tjeskobniji i tjeskobniji.
Anksioznost tako može rasti do točke kada "pucamo po šavovima". Jednako je loše osjećati malo tjeskobe za puno svari, ili osjećati puno tjeskobe za jednu stvar.

Pratite svoje misli i osjećaje
Ponekad je korisno misliti o tjeskobi na isti način na koji astmatičari misle o svom disanju. Svi mi dišemo, kao što svi mi osjećamo tjeskobu u nekoj točki našeg života. Kao što astmatičari kontroliraju redovito svoja pluća, tako bi bilo korisno provjeravati stupanj svoje tjeskobe redovito. Ovo se može raditi posebnim tehnikama, odnosno vještinama uočavanja problema prije no što oni narastu i postanu nerješivi.

Profesionalna pomoć
Za neke osobe, razvijanje mogućnosti da sami rješavaju i suoče se s problemima biti će moguće će tek uz pomoć stručnjaka. Prva osoba kojoj se morate obrati je vaš obiteljski liječnik, ili područni liječnik opće prakse.
Često se osobe mogu dobro nositi s ovim poremećajem, ako u početku uzimaju lijekove. Glavna skupina lijekova koji se koriste jesu benzodijazepini, vrlo učinkoviti, ali uz prijetnju navikavanja. Ne bi se smjeli uzimati više od mjesec dana. Prostor koji oni stvaraju zna često biti dovoljan da osoba dođe sebi i počne se suočavati s problemom.

Ako problem ustraje, možda bude potrebno obratiti se psihijatru ili kliničkom psihologu. Uz to, možda bude potrebno uzimati antidepresive, i obratiti pažnju na cjelokupni kontekst života pogođene osobe, što se odnosi na njene prijateljske i ljubavne veze, obiteljski život , samopouzdanje i životna očekivanja te osobe.

Jeste li se u kojim od navedenih simptoma prepoznali?
što ste učinili kada ste imali napad tjeskobe?
jeste li kada potražili stručnu pomoć?

Evidentirano

"once there was a time
 when no man had ever touched the earth
 all that has been built was balanced
 and so was man's birth
 come with me
 and you'll see..."
Prki
Lupež
ex-staff
Ovisnik
*****

Karma: +608/-0
Offline Offline

Spol: Muški
Postova: 3442

Thank You
-Given: 1
-Receive: 0


Piš me vrit


WWW Awards
« Odgovor #1 : Svibanj 07, 2007, 12:26 »

aaaa ovo su moji simptomi



Osobe koje pate od tjeskobe često mogu naći sljedeće simptome:
-imaju poteškoća s koncentracijom
-očekuju najgori mogući ishod neke situacije
-stalno misle o najgorem mogućem ishodu
-imaju poteškoća sa spavanjem
-postaju depresivni
- postaju preokupirani oko neke stvari, ili postanu opsesivni

Ovi psihički simptomi mogu dovesti, ili mogu biti praćeni fizičkim simptomima:
-pojačani osjećaj žeđi
-puštanje vjetrova
-stezanje u prsima
-glavobolje




....ups...  :misli2
Evidentirano

Human existence must be a kind of error.
Malecka
Ovisnik
*******

Karma: +745/-0
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 2874

Thank You
-Given: 0
-Receive: 0


Awards
« Odgovor #2 : Svibanj 07, 2007, 12:49 »

Pronašla sam se u 80% opisanog :joj ne
Evidentirano
john_constantine
ex-staff
Ovisnik
*****

Karma: +4038/-27
Offline Offline

Spol: Muški
Postova: 24518

Thank You
-Given: 395
-Receive: 107



Awards
« Odgovor #3 : Svibanj 07, 2007, 13:16 »

hm, ipak nemam problema za tjeskobom.  Hm, baš sam mislio da mi naslov horor romana tjeskoba nije dobar, ali ako zanemarimo one simptome bolesti, ipak odgovara. 
Evidentirano

lu
Administrator
Ovisnik
*****

Karma: +27392/-11
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 90197

Thank You
-Given: 1662
-Receive: 790



Awards
« Odgovor #4 : Svibanj 07, 2007, 20:08 »

[copy] Anksioznost je najčešće nemotivirana i nije vezana za objekt ili osobu[/copy]

Nemojmo zanemariti bitnu rečenicu ovdje! Uobičajen strah od ishoda nekog posla ili ispita, kao i tuga zbog odlaska nekog dragog su posve normalne pojave i ne smijemo ih brkati sa anksioznošću!
Evidentirano

U usporedbi s onim ŠTO me okružuje ja sam mlada, a u usporedbi s onima TKO me okružuje, priznajem da sam stara.
Vilena
Ovisnik
*******

Karma: +10548/-0
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 20166

Thank You
-Given: 114
-Receive: 121



Awards
« Odgovor #5 : Svibanj 12, 2007, 19:38 »

slažem se, ali ona može biti poticaj da to preraste u tjeskobu.

kod mene je zapravo samo izražena tjeskoba, nemogu reći da me pere depra. ali knedla u grlu, hiperventilacija, vrtoglavisa, nesanica, stezanje u prsima česti su kod mene. još je gore jer imam i astmu pa često brkam simptome napada anksioznosti i astme. to je problem 
Evidentirano

"once there was a time
 when no man had ever touched the earth
 all that has been built was balanced
 and so was man's birth
 come with me
 and you'll see..."
Era
Početnik
*

Karma: +1/-0
Offline Offline

Postova: 2

Thank You
-Given: 0
-Receive: 0


Awards
« Odgovor #6 : Rujan 04, 2016, 09:59 »

Po prvi put sam na ovom forumu i htjela bih vas nešto pitati : ima dva tjedna mi je nalaz hormona štitnjače pokazao ove rezultate:tsh 10, ft3 4,4, ft4 13 uz to imam 3 čvorića na štitnjači koja pratim redovito.E odkada mi je endokrinolog rekao da je u pitanju štitnjača te da bi trebala uzimati nadomjestak hormona u tableti meni se počelo događati ovo.Odjednom mi se počmu znojiti dlanovi, u vratu mi bude pritisak,uplašim se , osjetim nestabilnost pri hodu, ...ja mislim da je to od štitnjače , ali opet možda imam i te strahove npr. da će mi se nešto dogoditi...dr.opće prakse mi je dala da popijem kad imam nervozu helex 0,25 ,ali ja ga još nisam počela piti.Ja uzmem normabel od 2mg i popijem.Inače sam strašljiva po pitanju zdravlja,,,,radim u školi kao učiteljica i previše se dajem djeci,,,sve bi htjela imati pod kontrolom...imam sina srednjoškolca i dobrog supruga, a i pasića...međutim smeta mi ova pretjerana nervoza. Tlak mi je dobar pa nije nestabilnost od njega.Je li netko od vas imao ovakvih problema:da mu je možda štitnjača uzrokovala ove nervoze i strahove budući da ona regulira i živčani sustav i ostalo.Imam 46 godina i to mi se evo sad počelo događati.Čitala sam neke forume kako psihijatri govore da sami sebi govorimo pozitivno npr. to je samo strah ,pobijedit ću ga itd.Nemam ja nervozu često ,ali nije ugodno kad me uhvat...bude mi muka u želudcu...Pozdrav
Evidentirano
lu
Administrator
Ovisnik
*****

Karma: +27392/-11
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 90197

Thank You
-Given: 1662
-Receive: 790



Awards
« Odgovor #7 : Rujan 04, 2016, 13:09 »

Ako su se ove pojave počele događati tek kad si doznala za dijagnozu moguće da je sve na psihičkoj bazi. Inače da, neki od simptoma hipertireoze  su nemir, razdražljivost, nesanica, pojačano znojenje, opadanje kose, lupanje srca, proljev i mršavljenje.
Pouzdano znam da promjena prehrane rješava ne samo te simptome nego se i kompletan nalaz hormona poboljšava. Ako ti se da, probaj posve izbaciti  sve ugljikohidrate (slatko, škrob - tjesteninu, kruh, krumpir, rižu...) bar mjesec dana, pa nakon toga napravi kontrolu hormona.
Evidentirano

U usporedbi s onim ŠTO me okružuje ja sam mlada, a u usporedbi s onima TKO me okružuje, priznajem da sam stara.
Era
Početnik
*

Karma: +1/-0
Offline Offline

Postova: 2

Thank You
-Given: 0
-Receive: 0


Awards
« Odgovor #8 : Rujan 04, 2016, 14:11 »

Hvala na odgovoru.Po mome tsh 10 to bi trebala biti hipotireoza ali ja nemam njezine simptome.Imam upalu stitnjace ...Vec sam pocela izbacivati neku hranu a koristim kurkumu sa masl.uljem...cilj mi je povisena antitjela spustiti kao i tsh.Jesi li mozda i ti imala prob.sa stitnjacom....ponekad imam osjecaj kao da mi je neka tezina na vratu sa straznje strane...a i sutra primam prvase pa je to uvijek uzbudenje kako djeci tako i uciteljima.

- Automatski spojen post: Rujan 04, 2016, 14:18 -   
Inace sam iz Splita i jedem medit.hranu pa opet ovako...I stres igra ovdje ulogu...A sto mislite o normabelu koji mi je dr.dala da pijem zbog nervoze... pomaze li on...pocela sam ga tek piti...
« Zadnja izmjena: Rujan 04, 2016, 14:18 Era » Evidentirano
lu
Administrator
Ovisnik
*****

Karma: +27392/-11
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 90197

Thank You
-Given: 1662
-Receive: 790



Awards
« Odgovor #9 : Rujan 04, 2016, 18:06 »

Ja imam hipertireozu, a moja frendica hipo. Osobno nisam nikad osjećala nikakve probleme u vratu. Ni ona ni ja nemamo klasične simptome.
Bojim se da smo malo skrenule s teme ovdje
Evidentirano

U usporedbi s onim ŠTO me okružuje ja sam mlada, a u usporedbi s onima TKO me okružuje, priznajem da sam stara.
twinkielittlestar
moderator
Ovisnik
*****

Karma: +9095/-0
Offline Offline

Spol: Ženski
Postova: 15142

Thank You
-Given: 275
-Receive: 648


Kad bi svi, ljudi na svijetu...la la la...


Awards
« Odgovor #10 : Rujan 05, 2016, 22:43 »

Normabel od 2 mg je dječja doza. Doslovno. Prije operacija se zna dati 5 mg Normabela, večer prije... Al ja nisam osjetila neki učinak. No to je sad pitanje organizma. Nekome bi bilo možda dosta. Treba probat.
Moja mama uzima Helex za smirenje. Problem je što je to uspava.
Ako je situacija ozbilja, treba isprobavat s ljekovima jer ne djeluju na sve isto. No oprez. Voditi bilješke. Preporučujem to jer se naknadno teško sjetimo nekih osjećaja nakon lijeka.
I svima savjet: čitajte upute lijeka, ne slušajte samo ono što liječnik kaže koliko da pijete. Pročitajte sve što piše. Jer ne dolaze upute bez veze.
Evidentirano

I am a little   Ne mogu vas navući da dođete ali vas mogu natjerat da odete!  
 Str: [1]   Gore
  Ispis  
 
Skoči na:  

Pokreće MySQL Pokreće PHP Forum-OPP | Powered by SMF 1.1.11. © 2005, Simple Machines LLC. All Rights Reserved. Valjani XHTML 1.0! Valjani CSS!
Stranica je generirana za 0.718 sekundi uz 26 upita.
Templates: 2: index (default), Display (default).
Sub templates: 4: init, main_above, main, main_below.
Language files: 3: index.croatian-utf8 (default), Modifications.croatian-utf8 (default), HidePost.croatian-utf8 (default).
Files included: 15 - 616KB. (show)
Cache hits: 12: 0.00098s for 78966 bytes (show)
Queries used: 26.

[show queries]